Shenjat qė ju mund tė keni mungesė tė Vitaminės D
Faqja 1 e 1
Shenjat qė ju mund tė keni mungesė tė Vitaminės D
Pavarėsisht emrit, Vitamina D nuk ėshtė tamam njė vitaminė dhe shanset mė tė mėdha janė qė, ju nuk po e merrni atė mjaftueshėm edhe pse mund ta mendoni ndryshe.
Vitamina D ėshtė nė fakt njė steroid i lėshuar nė trupin tuaj, kur ju jeni tė ekspozuar ndaj diellit. Vitamina D nuk ėshtė
projektuar pėr tė marrė ose rritur pėrmes dietės, kėshtu qė ruhuni nga produktet qė pretendojnė tė jenė me pėrmbajtje tė vitaminės D, sepse shanset janė qė kjo tė jetė njė dredhi e shitjes. Njė prej kėtyre produkteve ėshtė qumėshti, qė ēon njerėzit tė besojnė se ata janė duke marrė nivele tė shėndetshme tė vitaminės D, kur ata nė fakt nuk janė.
Sipas njė prej studiuesve udhėheqės tė kėrkimit tė vitaminės D, Dr. Michael Holick: "Qendrat pėr Kontrollin dhe Parandalimin e Sėmundjeve (CDC), raportoi se 32 % e fėmijėve dhe tė rriturve nė tė gjithė SHBA kishin mangėsi tė vitaminės D - dhe kjo ėshtė nėnvlerėsuar si fakt.
E vetmja mėnyrė pėr tė dini me siguri nėse ju keni mangėsi tė vitaminės D ėshtė pėrmes testimit tė gjakut, shkruan Anabel. Megjithatė, ka disa shenja dhe simptoma qė mund tju bėjnė tė vetėdijshėm pėr ta kuptuar. Nėse vini re ndonjė nga kėto, ju duhet tė merrni vitaminė D sipas nivelit tuaj tė testuar mė shpejt.
Ju keni pamje tė errėt
Afro-amerikanėt janė nė rrezik mė tė madh tė mangėsisė sė vitaminės D, sepse nė qoftė se keni lėkurė tė errėt, ju mund tė keni nevojė pėr 10 herė mė shumė ekspozimin nė diell pėr tė prodhuar tė njėjtėn sasi tė vitaminės D krahasuar me njė person me lėkurė tė zbehtė!
Siē shpjegon Dr. Holick, pigmenti nė lėkurėn juaj vepron si njė ekran natyral, sa mė shumė pigment ju keni, mė shumė kohė do tju duhet pėr tė shpenzuar nė diell pėr tė krijuar sasi tė mjaftueshme tė vitaminės D.
Ju ndiheni pa humor
Serotonina, hormoni i trurit i lidhur me rritjen e humorit, ngrihet me ekspozimin ndaj dritės tė ndritshme dhe e kundėrta. Nė 2006, shkencėtarėt vlerėsuan efektet e vitaminės D nė shėndetin mendor tė 80 pacientėve tė moshuar dhe zbuluan se ata me nivelet mė tė ulėta tė vitaminės D ishin 11 herė mė shumė tė prirur pėr tė qenė nė depresion sesa ata me doza tė shėndetshme.
Ju jeni 50 vjeē ose mė tė vjetėr
Siē u pėrmend mė sipėr, lėkura juaj ka shumė tė bėjė me krijimin e Vitaminės D, kjo nga ekspozimi i saj ndaj rrezeve tė diellit. Nė tė njėjtėn kohė qė ju plakeni le tė themi, veshkat tuaja bėhen mė pak efikase nė konvertimin e vitaminės D nė formė tė pėrdorur nga trupi juaj dhe tė rriturit gjithashtu kanė tendencė pėr tė shpenzuar mė shumė kohė nė shtėpi. Kjo sjell ekspozim mė tė ulėt ndaj diellit dhe pėr kėtė arsye tė vitaminės D.
Ju jeni mbipeshė (ose keni njė masė muskulore tė lartė)
Vitamina D ėshtė njė lloj yndyre, hormon - si vitaminė, qė do tė thotė se masa dhjamore e trupit shėrben si njė "lavaman" pėr ta mbledhur atė. Nėse ju jeni mbipeshė apo obez, keni gjasa qė tju duhet mė shumė vitaminė D sesa njė person i zbehtė - dhe e njėjta vlen edhe pėr njerėzit me peshat e larta tė trupit pėr shkak tė masė tė muskujve.
Keni dhimbje kockash
Sipas Dr Holick, shumė nga ata qė takojnė mjekun e tyre pėr dhimbjet e kockave, sidomos tė kombinuara me lodhje, pėrfundojnė duke u diagnostikuar me fibromialgji apo sindromi i lodhjes kronike.
"Shumė nga kėto simptoma janė shenjat klasike tė mangėsisė sė vitaminės D osteomalacia, e cila ėshtė e ndryshme nga mangėsia e vitaminės D qė shkakton osteoporozėn tek tė rriturit", thotė ai. "Ēfarė ėshtė duke ndodhur ėshtė se mungesa e vitaminės D shkakton njė defekt nė alokimin e kalciumit nė matricėn e kolagjenit tė skeletit tuaj. Si rezultat i kėsaj, ju keni ngrirje apo dhimbje tė kockave."
Djersitje tė kokės
Sipas Dr Holick, njė nga shenjat e para klasike tė mungesės sė vitaminės D ėshtė djersitja e kokės. Nė fakt, mjekėt e pėrdorin pėr kėtė arsye si pyetje pėr nėnat e reja nė lidhje me djersitje e kokės sė bebeve tė tyre. Djersitja e tepėrt nė tė sapolindurit pėr shkak tė nervozizmit neuromuskular ende pėrshkruhet si njė simptomė e pėrbashkėt, mangėsisė sė vitaminės D.
Ju keni probleme intestinale
Mos harroni, vitaminė D ėshtė njė lloj yndyre, qė do tė thotė se nė qoftė se ju keni njė gjendje gastrointestinale qė ndikon nė aftėsinė tuaj pėr tė absorbuar yndyrė, ju mund tė keni absorbimin mė tė ulėt tė saj pėr shkak tė mungesės sė vitaminės D. Kjo pėrfshin kushte tė zorrėve si Crohn dhe sėmundjet inflamatore e zorrėve.
Similar topics
» SI TE KENI NJE TRUP TE SHENDETSHEM
» ku mund te gjej nje program qe te mund te krijoj muzike
» 12 shenjat qe tregojne se je i dashuruar
» Q'mendim keni per serbet
» ku mund te gjej nje program qe te mund te krijoj muzike
» 12 shenjat qe tregojne se je i dashuruar
» Q'mendim keni per serbet
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi