Mjaltė me ujė, pėr t'u dobėsuar me ėmbėlsi
Faqja 1 e 1
Mjaltė me ujė, pėr t'u dobėsuar me ėmbėlsi
Njė lugė mjaltė nė mėngjes ėshtė dieta mė e mirė dhe mė e shėndetshme.
Kėshillat pėr dietat janė tė pafundme, madje edhe ato qė pėrfshijnė mjaltin. Sipas dietologėve njė lugė mjaltė, ndryshe nga
sheqeri, ul nivelin e sheqerit nė gjak, kėshtu qė ėshtė mė e shėndetshme ta bėsh mjaltin pjesė tė dietės. Trupi do tė funksionojė nė nivelin optimal dhe do ta djegė dhjamin shumė mė shpejt.
Pėr ēdo gram sheqer qė konsumon nė ditė, trupi fiton dy gramė yndyrė, shkruan revistaclass. Ndaj pėrjashto nga ushqimi tė gjitha sheqernat dhe ėmbėltuesit artificialė (tė fshehura apo tė pėrpunuara ushqimet e ėmbla) dhe zėvendėsoji ato me mjaltė.
Nise dhe pėrfundoje ditėn me mjaltė:
Mėngjesi: Nise ditėn me njė ose dy lugė tė mesme me mjaltė nė njė gotė me ujė tė nxehtė.
Gjatė ditės: Pėrdor mjaltė nė ēaj ose nė kafe. Mjalti ėshtė rreth dy herė mė i ėmbėl se sheqeri, kėshtu qė sasia duhet tė jetė pėrgjysmė.
Darka: Njė ose dy lugė mjaltė nė ujė tė ngrohtė 30 minuta para se tė shkosh nė shtrat.
Kujdes: Mos e tepro me sasinė, sepse mjalti i tepėrt e rrit nivelin e sheqerit nė gjak, duke rritur edhe nivelet e insulinės.
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi