Humbisni 9 kg pėr 14 ditė me dietėn gjermane!
Faqja 1 e 1
Humbisni 9 kg pėr 14 ditė me dietėn gjermane!
Dietė me pak kalori duke respektuar marrjen e plotė tė vlerave ushqyese. Kjo dietė ėshtė pėrgatitur nga Instituti Gjerman i Ushqimit.
Nė kėtė dietė ėshtė marrė parasysh parimi i moscėnimit tė marrjes sė vlerave ushqyese nė sasinė e duhur si dhe ulja nė peshė nė mėnyrė tė konsiderueshme-rekomandohet kryesisht pėr personat me obezitet tė mesėm dhe tė lartė.
Karakteristika e saj ėshtė se ndikon nė pėrmirėsimin e metabolizmit tė trupit, duke mundėsuar qė pesha e humbur tė mos rikuperohet me lehtėsi (nė rast tė abuzimit me ushqime kalorike).
Specifike e saj ėshtė gjithashtu edhe ndjekja nė mėnyrė rigoroze, pa shtuar apo hequr asgjė nga menyja.
Dita e Parė
Mėngjesi: Vetėm kafe pa sheqer ose qumėsht. Dreka: Dy vezė tė ziera dhe njė racion spinaq i zier pa kripė. Darka: 200 gr biftek i pjekur nė zgarė e shoqėruar me sallatė jeshile dhe fruta tė ēfarėdoshme.
Dita e Dytė
Mėngjesi: Kafe pa sheqer ose qumėsht dhe njė fetė buke e hollė e thekur. Dreka: 150gr biftek i pjekur nė zgarė e shoqėruar me sallatė jeshile ose sallata mikse me perime dhe fruta tė ndryshme. Darka: 100 gr fileto pule (mish i bardhė pule).
Dita e Tretė
Mėngjesi: Kafe pa sheqer ose qumėsht dhe njė fetė buke e hollė e thekur. Dreka: Dy vezė tė ziera tė shoqėruara nga njė sallatė me domate. Darka: 100 gr fileto pule dhe sallatė mikse me perime (ose vetėm sallatė jeshile).
Dita e Katėrt
Mėngjesi: Kafe pa sheqer ose qumėsht dhe njė fetė buke e hollė e thekur. Dreka: Njė vezė e zier e shoqėruar me djathė tė bardhė dhe karota. Darka: Kos dhe fruta tė stinės.
Dita e Pestė
Mėngjesi: Njė sallatė me karota dhe limon si dhe kafe pa sheqer ose qumėsht. Dreka: 250 gr peshk i gatuar nė avull e shoqėruar me domate. Darka: 150gr biftek i pjekur nė zgarė e shoqėruar me sallatė jeshile ose sallata mikse me perime.
Dita e Gjashtė
Mėngjesi: Kafe pa sheqer ose qumėsht dhe njė fetė buke e hollė e thekur. Dreka: Gjysmė pule e pjekur nė zgarė. Darka: Dy vezė tė ziera tė shoqėruara me karrota.
Dita e Shtatė
Mėngjesi: Ēaj me limon pa sheqer ose qumėsht. Dreka: 150gr biftek i pjekur nė zgarė e shoqėruar me sallatė jeshile ose sallata mikse me perime dhe dhe fruta tė ndryshme. Darka: Zgjidhni sipas dėshirės njė menu tė darkės tė gjashtė ditėve mė parė.
Dieta e Tetė
Dieta fillon tė pėrsėritet edhe pėr shtatė ditėt e tjera tė mbetura. Pasi dieta ėshtė ndjekur nė mėnyrė rigoroze, rekomandohet qė nė mbarim tė saj tė konsumohen ushqime pa kufizime nė llojshmėri, por tė pasura kryesisht me perime dhe fruta tė stinės.
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi