keshilla te ndryshme...

Shko poshtė

keshilla te ndryshme... Empty keshilla te ndryshme...

Mesazh nga Angel Girl 2008-05-09, 12:08




Kurdise vetė zemrėn tėnde


5 stile qė duhet t'i zbatoni sot pėr njė zemėr tė fortė nesėr

Problemet me zemrėn mund tė jenė shkaktarė kryesorė tė vdekjeve nė femra dhe meshkuj, por ju nuk keni pse te trembeni duke e pranuar si njė risk tuajin. Edhe pse nuk mund tė keni fuqinė tė ndryshoni disa faktorė riskues si historia e familjes, mosha dhe raca, ju keni gjitmonė nė dorė tė jetoni me stil.

Shmangni dėmtimet nė zemėr, duke lėnė duhanin, bėni ushtrime rregullisht dhe hani ushqime tė shėndetshme. Ja 5 strategjitė nga mund tė marrėsh startin:

1. Mos pini duhan!

Nėse i bėni dalje duhanit, atėherė keni nė dorė fuqinė e madhe tė parandalimit nga infarktet.

Cilėsia e cigareve nuk tė jep siguri.Cigaret me pėrqindje nikotine tė ulėt, janė njėsoj riskues si pėr ata qė nuk e pinė duhanin por e marrin nė ambientin ku pihet nga tė tjerėt.

Femrat qė pijnė duhan janė shumė herė mė tė riskuar se tė tjerat. Madje kanė njė ulje tė moshės sė infarkteve, mbi 35 vjeē. Por nėse vendosni ta lini nė moment jeni nė kohė pėr tė fituar qoftė edhe njė vit jetė. Lajm i mirė: Nuk ka problem sa vite keni qenė duhanpirės i rregullt, ju keni kohė pėr tė fituar.

2. Ushtrime, ushtrime, ushtrime

Tashmė e dini se ushtrimet gjimnastikore janė mė e mira pėr ju. Por ende nuk bėni asnjė: Ushtrimet e rregullta fizike tė kombinura me njė jetė tė organizuar mirė, ndihmojnė nė arritjen e njė peshe trupore normale dhe reduktojnė mjaft goditjet nė zemėr

Ato ndihmojnė reduktimin e presionit tė lartė tė gjakut,kolesterolit tė lartė dhe diabetit. Kardiologėt rekamondojnė 30-60 minuta aktivitet fizik, njė mesatare kjo e aktivitetit mendor ditor ose javor nė punė. Dhe kujtohuni qė kėtu pėrfshihen edhe shėtitjet nė lulishte, me qenin, hipja-zbritja e shkallėve, etj. Pra ju kėshillohet tė mos rrisni kohėn e vrapit, por intensitetin fizik tė jetės

3. Ushqime tė shėndetshmė pėr zemrėn

Pėrdorni njė dietė tė pasur me fruta, perime, drithra, peshk qė mbrojnė zemrėn. Limitoni konsumimin e yndyrnave, si mish, djathė, gjalpė, qumėsht. Pėrdorni groshėt dhe thjerėzat nė vend tė mishit. Frutat dhe perimet janė parandaluesit kryesorė jo vetėm tė sėmundjeve tė zemrės por edhe tė kancerit, shprehet kardilogėt. Gjithashtu pijet alkolike ndihmojnė pėr njė zemėr tė shėndetshme, por pa e tepėruar, Rekomandohen dy pije alkolike nė ditė pėr burrat dhe njė pėr femrat.

4. Ruani peshėn normale

Si mund ta dini qė keni njė peshė tė shėndetshme? Mbipesha ėshtė e rrezikshme. 25 kg mė shumė se normalja ėshtė pesha qė ia vlen tė shqetėsohesh pasi mund tė jesh nė risk.
Por llogaritja e peshės nuk ėshtė ideale krahasuar me gjatėsinė trupore, pasi shumė meshkuj kanė njė peshė mbi normalen si pasojė e muskujve tė zhvilluar, por nuk kemi tė bėjmė me rrezik nga goditjet nė zemėr.Reduktimi i peshės trupore ėshtė pėrfitues sado i vogėl qoftė pasi ul nė 10 pėr qind rrezikun nga ataku.

5. Bėni rregullisht ekzaminime

Presioni i lartė i gjakut dhe kolesteroli i lartė dobėsojnė sistemin kardiovaskular, duke pėrfshirė dhe zemrėn. Ekzaminiminet e rregullta ju tregojnė rrugėn se ku tė mjekoheni:

Hipertensioni : Ekzaminimet nisin qė nė fėmijėri. Ju duhet ta bėni kėtė tė paktėn ēdo dy vjet. Presioni normal ėshtė mė pak se 120/80.
Niveli i kolesterolit nė gjak . Ju kėshillohet testim i rregullt jo vetėm tė rriturve por edhe fėmijėve
Sėmundjet e zemrės ka raste qė shmangen.Ndiqni kėshillat pėr njė stil jete tė kėnaqshėm, mos e komplikoni jetėn dhe asnjėherė mos u ndjeni tė vetėhumbur.



Edituar pėr herė tė fundit nga Angel Girl nė 2008-05-09, 12:11, edituar 1 herė gjithsej
Angel Girl
Angel Girl

keshilla te ndryshme... Rat1010 Online
keshilla te ndryshme... Rot10 Offline

Female
Numri i postimeve : 301
Age : 38
Vendodhja : JASHTE SHQIPERISE
Koha e lire : gallata me shoqerine,pc,tel,xhiro...etj
Puna : UNIVERSITET
Registration date : 03/08/2007
<b>Popullariteti </b> Popullariteti : 6
<b>Kredite</b> Kredite : 6119

Mbrapsht nė krye Shko poshtė

keshilla te ndryshme... Empty Re: keshilla te ndryshme...

Mesazh nga Angel Girl 2008-05-09, 12:11


KATASTROFA E ADOLESHENTEVE TE SOTME:


keshilla te ndryshme... 24478fdc3219057

keshilla te ndryshme... 24478fdc6aa3465


1) Ne se nuk je e dobet , nuk je e bukur.
2) Te jesh e dobet eshte me e rendesishme, se te jesh e shendetshme.
3) Blij rroba, prij floket, merr lasativa, vdis urie: Bej gjithcka per te qene e dobet.
4) Nuk mund te hash ushqim te shendetshem, pa e ndeshkuar veten.
5) Nuk mund te hash, pa u ndjer fajtore.
6) Ajo qe thote peshorja eshte me e rendesishme.
7) Te humbasesh peshe eshte mire, te shtosh peshe eshte keq.
8) Te jesh e dobet dhe te mos hash eshte simbolizmi i forces, i vullnetit.
Angel Girl
Angel Girl

keshilla te ndryshme... Rat1010 Online
keshilla te ndryshme... Rot10 Offline

Female
Numri i postimeve : 301
Age : 38
Vendodhja : JASHTE SHQIPERISE
Koha e lire : gallata me shoqerine,pc,tel,xhiro...etj
Puna : UNIVERSITET
Registration date : 03/08/2007
<b>Popullariteti </b> Popullariteti : 6
<b>Kredite</b> Kredite : 6119

Mbrapsht nė krye Shko poshtė

keshilla te ndryshme... Empty Re: keshilla te ndryshme...

Mesazh nga Angel Girl 2008-05-09, 12:15

Dieta me pak yndyrna nuk ul rrezikun e kancerit tė gjirit

Kėto ditė doli nė qarkullim njė ilaē i ri pėr trajtimin e dy lloje kanceresh. Ilaēi ėshtė prodhim i laboratorit farmaceutik tė firmės Pfizer nė La Jolla tė Kalifornisė.

Ilaēi nė formė kapsule quhet Sutent dhe konsiderohet si njė zhvillim tepėr i rėndėsishėm nė luftėn kundėr kancerit. Firma Pfizer sapo siguroi miratimin e Agjencisė sė ushqimeve dhe ilaēeve pėr shpėrndarjen e kėtij ilaēi, qė merret njė herė nė ditė nga pacientėt me kancer nė stomak dhe nė veshka. Doktor Ēarls Baum i firmės Pfizer thotė se disa pacientė kanė 2 vjet qė trajtohen me ilaēin e ri Sutent, dhe se pa kėtė ilaē, ata sot ndoshta do tė figuronin tė vdekur. Ilaēi Sutent bėri qė tumori tek kėta pacientė tė zvogėlohej 50 pėrqind, duke kufizuar ose bllokuar furnizimin me gjak tė qelizave kanceroze, dhe pa shkaktuar dėmtim tė pėrherėshėm tė organeve dhe tė palcės sė kurrizit siē ndodh shpesh nė rastet e trajtimit me kimoterapi ose me reze.
Doktor Baum thotė se ilaēi qė merret njė herė nė ditė godet drejtpėrdrejt qelizat kanceroze pa prekur qelizat e shėndosha, siē ndodh nė rastet e ilaēeve kimoterapike tė cilat shkatojnė ērregullime nė stomak, diarre dhe simptoma tė tjera. Megjithatė, ilaēi Sutent nė formė kapsule ka raste qė shkakton tė vjella dhe pakėson numrin e qelizave tė gjakut, probleme tė cilat mund tė kapėrcehen. Doktor Baum thotė se puna pėr zhvillimin e kėtij ilaēi nė laborator filloi 10 vjet mė parė dhe para pak ditėsh doli nė farmaci. Pra Sutent trajton dy lloje kanceresh, atė tė stomakut dhe tė veshkave, por shkencėtarėt besojnė se ky ėshtė vetėm fillimi. Studime janė duke u kryer edhe pėr ilaēe tė tilla tė ngjashme edhe kundėr kancerit tė gjirit, kancerit tė mushkėrive dhe kancerit tė zorrėve.
Doktor Baum thotė se ilaēe kapsulė pėr trajtimin e kėtyre lloj kanceresh ka tė ngjarė tė jenė gati nga fundi i kėtij viti ose fillimi i vitit tė ardhshėm. Dieta me pak yndyrna nuk ul rrezikun e kancerit tė gjirit. Vazhdimisht thuhet se ngrėnja e ushqimeve me pak yndyna ėshtė mirė pėr shėndetin. Por njė studim nė shkallė tė gjėrė mes grave tregon se dieta me pak yndyrna nuk pakėson rrezikun e prekjes nga kanceri i gjirit, kanceri i zorės sė trashė apo sėmundjet e zemrės. Xhoane Menard ėshtė njė prej 48 mijė grave qė morri pjesė nė studimin mbi dietėn me nivel tė ulėt undynash dhe pėr tė parė se si ndikon kjo lloj diete nė parandalimin e sėmundjeve. “Shpresoja qė ushqime tė tilla do tė ndihmonin nė parandalimin e sėmundjeve tė zemrės dhe ndoshta tė ndonjė lloj kanceri”, thotė pjesmarrėsja nė studim. Fatkeqėsisht, studimi solli tė tjera tė dhėna, qė u botuan nė revistėn e shoqatės amerikane tė mjekėsisė. “Ne i shikojmė kėto tė dhėna si tė pa mjaftueshme, prandaj tani pėr tani ne kėshillojmė qė tė gjitha gratė pas periudhės sė menopauzės tė fillojnė njė dietė me nivel tė ulėt yndyrnash me qėllim pėr pakėsimin e rrezikut tė prekjes nga kanceri i gjirit”, thotė Ross Prentice, njė nga autorėt e studimit. Doktor Prentice thotė se e njėjta kėshillė duhet ndjekur edhe pėr sėmundjet e tjera si kanceri i zorės sė trashė dhe sėmundjet e zemrės. Ai dhe kolegėt e tij pranė qėndrės Fred Hutchinson nė Seatle pėr studime nė fushėn e kancerit dhe shkencėtarė nga shume institucione tė tjera analizuan tė dhėnat shėndetėsore tė rreth 50 mijė grave pėr afro 8 vjet. 50 pėrqind e kėtyre grave pėrdornin dietė frutash, perimesh dhe nėnprodukte drithtrash, ushqime tė njohura pėr nivel tė ulėt yndyrnash, ndėrsa 25 mijė gra tė tjera pėrdorinin dietė tė zakonshme. Pėr shembull, disa gra qė para studimit kishin pėrdorur dietė ushqimore me nivel tė lartė yndyrnash dhe gjatė studimit pėrdorėn ditetė me pak yndyrna, vunė re njė pakėsim 20 pėrqind tė rrezikut tė kancerit tė gjirit. “Pėrsa i pėrket sėmundjeve tė zemrės ky rrezik u pakėsua dukshėm”, thotė doktor Prentice. Megjithatė, ky studim nuk provoi qė dieta ushqimore me pak yndyrna i mbron gratė nga kanceri i gjirit, kanceri i zorrėve apo nga sėmundjet e zemrės. Por doktor Prentice thotė se u vunė re disa prirje qė dieta me pak yndyrna ėshtė e mirė pėr shėndetin, prandaj ato gra qė janė nė kėtė dietė duhet ta vazhdojnė atė.
Angel Girl
Angel Girl

keshilla te ndryshme... Rat1010 Online
keshilla te ndryshme... Rot10 Offline

Female
Numri i postimeve : 301
Age : 38
Vendodhja : JASHTE SHQIPERISE
Koha e lire : gallata me shoqerine,pc,tel,xhiro...etj
Puna : UNIVERSITET
Registration date : 03/08/2007
<b>Popullariteti </b> Popullariteti : 6
<b>Kredite</b> Kredite : 6119

Mbrapsht nė krye Shko poshtė

keshilla te ndryshme... Empty Re: keshilla te ndryshme...

Mesazh nga Musafir 2008-05-09, 14:29

uaaaaaaa ajo fotoja e pare me tmerroi shpresoj te jete thjesht nje montazh!!
Anonymous
Musafir
Vizitor


Mbrapsht nė krye Shko poshtė

keshilla te ndryshme... Empty Re: keshilla te ndryshme...

Mesazh nga Sponsored content


Sponsored content


Mbrapsht nė krye Shko poshtė

Mbrapsht nė krye

- Similar topics

 
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi